為什麼有些人會不斷破壞自己的親密關係？
【為什麼有些人會不斷破壞自己的親密關係？】 ----- 親密關係的 #自我破壞 （romantic self-sabotage）是指在一段浪漫關係中，其中一方使用對關係具有破壞性的行為，來阻礙這段關係的發展，甚至導致關係的結束。 有些人會害怕與別人有太過親密的關係，當他們感受到與他人親密連結時，會下意識的開始用疏遠、隔離、拒絕、退縮、發脾氣或其他方式，將對方推開，最終導致這段關係的瓦解。 澳洲心理學家Peel和Caltabiano在最新一期的伴侶與關係治療期刊（Journal of Couple & Relationship Therapy），發表了一篇關於為什麼有些人會不斷地破壞自己的親密關係。 他們調查了50 個國家，共696名受測者，並將這些數據進行統計分析。研究者歸納出五種主要的原因，來說明 #為什麼有些人會破壞自我的親密關係 。 1.害怕受到傷害、被拒絕或被遺棄。也害怕承諾、背叛、失敗和孤獨。 2.自尊心較差或消極的自我概念（例如，自卑感）。 3.信任困難（大多是由過去的背叛造成的） 4.對關係有過高的期待，完美主義傾向，或是有命中註定的信念（童話般的想像）有關。 5. 人際關係技巧不足，不成熟應對、缺乏經驗等。 ----- #洞察自我破壞 在這項研究中，只有一小部份的參與者認知到了他們的破壞模式。他們能夠描述出他們目前的關係，是如何因自己的擔憂和行為而受到損害，例如，不知道如何分手；害怕被拒絕、被遺棄、自我犧牲的傾向、被不合適的伴侶吸引等。 其中一位女性參與者解釋說：「我不擅長與人分手。我常只是以某種方式破壞這種關係，讓它惡化，然後它就可以自然地結束。」 ----- #對健康戀愛關係的期待 當受訪者被問到他們對健康的親密關係有什麼樣的期待時，以下五個因素最常被提出來。 1. #信任 ： 缺乏信任的關係是沒有辦法順利發展的一個主要原因。因為信任牽涉到尊重、忠誠與可靠，是親密關係的基石。但對於那些經歷過不忠的人來說，建立信任相當困難。 2. #開放式溝通 ： 瞭解歧義，消除誤解。 3. #承諾 ： 承諾被認為是「願意在情感上付出努力、積極解決衝突、與伴侶合作，以及不認為這種關係是理所當然的。」 4. #安全 ： 當在關係中變得脆弱時，安全感能避免我們恐懼與焦慮。 5. #接納 ： 接納彼此的差異，往往是一段關係能否持續下去的重要因素。 ----- #
